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【早安健康/營養學專家吳映蓉博士】攝取蛋白質抑制「嗜甜癮」,有助減肥 許多人靠節食來減重,卻忽略了均衡、適量的飲食,才能正確達到瘦身的效果。蛋白質是人體非常重要的營養素,營養學博士吳映蓉在著作《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出蛋白質有下列幾項功能,對欲減肥者有相當大的幫助: 1.增加肌肉量 比起攝取營養不均衡的節食瘦身,「多長肌肉」才能真正達到瘦身的效果。因肌肉在脂肪燃燒、葡萄糖代謝過程中扮演重要角色,想要打造全新的體組成,就應多攝取蛋白質,因蛋白質是增加肌肉的重要原料。 2.抑制「嗜甜癮」 蛋白質若攝取不足,會刺激大腦分泌神經胜肽Y和血清素的水平下降,這些荷爾蒙的不正常水平會刺激吃甜食的慾望,進而破壞減肥計畫。其中,血清素下降會使人感到憂鬱,吃甜食能讓腦部血清素暫時增加;但若要源源不斷製造血清素,控制住「嗜甜癮」,就必須透過均衡飲食提供蛋白質食物,而非一味地吃甜食。 3.使胃部容易飽足 攝取優質蛋白質有助於減肥,因人體消化蛋白質的過程緩慢,蛋白質在胃部停留的時間比較長,當胃部有飽足感時,相對會減少澱粉類、油脂類等高熱量食物的攝取。 資料來源:《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》/吳映蓉/臉譜 作者簡介:營養學專家 吳映蓉博士,台灣營養基金會執行長、台北醫學大學保健營養系兼任助理教授、中華民國肥胖研究學會理事。粉絲專頁: 延伸閱讀:


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【健康醫療網/記者曾正豪報導】爬樓梯、炒道菜就氣喘吁吁,當心是肺動脈高血壓!一名罹患紅斑性狼瘡的48歲家庭主婦,原使用類固醇和免疫調節劑治療,病情穩定,五年後開始常喘不過氣,喘到連打掃洗衣都無法做,就醫檢查發現併發「肺動脈高血壓」,需服用專屬治療藥物控制病情,以改善病患生活品質,也降低肺動脈高血壓引發猝死風險。 10%自體免疫疾病患者 恐續發肺動脈高血壓台中榮民總醫院過敏免疫風濕科醫師黄文男說,這位婦人原本看起來病懨懨,情緒低落,接受右心導管檢查證實為肺動脈高血壓,開始增加服用肺動脈高血壓專屬藥物,不僅恢復體力做家事,連病患的丈夫也很欣慰妻子有力氣數落他,回到正常家庭生活。 自體免疫疾病會侵犯全身器官,一旦攻擊到心肺血管就可能合併發肺動脈高血壓。黃文男表示,根據統計,10%自體免疫疾病患者會併發肺動脈高血壓,其中以紅斑性狼瘡和硬皮症患者發生率較高。「心臟癌症」死亡率高 平均存活期2.8年俗稱「心臟癌症」的肺動脈高血壓致死率很高,當肺動脈壓力過高,心臟需更努力工作,才能將血液送出,導致心臟負擔沉重,右心室肥大、衰竭,甚至死亡。黃文男說,肺動脈高血壓平均存活期約2.8年,死亡率跟癌症相當,非常嚴重。肺動脈高血壓最明顯的症狀是「喘」,與搬重物或運動的喘不同,它的喘是僅爬一層樓或走路走沒幾步,就上氣不接下氣,呼吸困難,黃文男說,肺動脈高血壓病況嚴重時也可能導致右心衰竭,造成下肢水腫。當病患出現喘不過氣時,他建議儘速就醫,臨床醫師會先透過心臟超音波檢查;不同於一般心血管疾病的左心導管檢查,肺高壓可透過侵入性的右心導管檢查,測出肺動脈的壓力,當肺動脈壓力超過25毫米汞柱,便高度懷疑為肺動脈高血壓。自體免疫併發肺動脈高血壓 口服專屬藥物控制病情黃文男說,民眾只要一確診是肺動脈高血壓就該接受治療,醫師會透過風險評估量表,替病人歸類低、中、高風險族群;臨床上會建議將病情控制在低風險為治療目標。目前有口服專屬藥物可供治療,若屬於未達到治療目標,則需接受兩種以上的合併藥物治療,嚴重者甚至需做肺移植。過往治療自體免疫疾病併發肺動脈高血壓的藥物只有一項有健保給付,但部分患者治療成效不顯著。健保署今年已經給付第二線專屬治療藥物,若病患使用第一線藥物三個月後還未達到低風險,便有機會申請第二線專屬治療藥物,等於替患者開啟一線生機。 穩定情緒及血壓 積極接受治療降風險 黃文男也建議,肺動脈高血壓患者平日應注意自身情緒,情緒太激動,血壓過高,心臟無法將血液打出去恐引發猝死,另外積極配合治療,同時接受自體免疫和肺動脈高血壓雙重治療,才能達到最大效果。


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作者:碰梅/讀者投書在即將邁入 40 歲的這一年,終於下定決心,很任性地把工作給辭掉了。 過往的工作,跟很多從事國貿業務的台灣人一樣:在台灣向國際大廠接單,然後再下單給位在東南亞的自家生產工廠。 前公司是世界級的「隱形冠軍」,在代工生產的同時,也併行著老闆的自有品牌夢——但是正如多數台灣企業面臨的問題:如何在不傷害代工品牌市場的前提下,積極拓展自有品牌提升獲利、避免被新的競爭者淘汰?一直都是骨子裡的困境。 接觸國際市場久了,對台灣無法突破代工思維的傳產,一直有種恨鐵不成鋼的無力感。不敢說自己多年下來對產業有什麼洞見,但至少我個人看到、且認為最為關鍵的一點是:「台灣為公司拼命的人才們,值得被更好的對待。」隱形冠軍的「種子人才」?苦熬多年,月領不到 5 萬元我在 2005 年進入這家公司,從此便常往返於東南亞的製造工廠。因為工作認真,又有年輕的肝,加上甘之如飴的付出(說穿了就是很多的「責任制加班時數」),也讓我很快受到老闆的注目——當時在同輩眼中,我應該稱得上「事業得意」的一群。 然而實際上,六年級末段班的我,跟大多數台灣人一樣陷入了所謂的「低薪困境」——即使個人為公司帶來的獲利屢創佳績,老闆仍然說公司沒賺錢,因此我的薪水也被「凍漲」了好幾年。猶記得有一年,某餐飲業集團董事長發言說:「新鮮人畢業 3 年後,如果還賺不到 5 萬,是個人能力有問題。」深深傷害到我。因為當時我已經出社會 10 幾年了,還是領不到這個數字⋯⋯。我真的不是玻璃心的草莓,也知道企業經營自有其不易之處——但我明明是公司說的「種子儲備幹部」,也因績效表現,成為老闆口中的「重點人才」。那麼,在「世界級隱型冠軍」的「重點種子人才」,待遇不也應該走在世界的前面、或至少不會相差太多嗎? 當時,持續面對被說是人才、燃燒生命下表現出色,卻仍領著低薪的困境。讓我深深地陷入自我懷疑,充滿挫折感。2014 年,我終於鼓起勇氣,第一次決定離開這家公司。但想當然耳老闆捨不得放手(奴性堅強超好用)——老闆懇切地告訴我,他對我有更長遠的安排,要我先到海外工廠去過個水,回來後就幫我加薪,請我與公司「共體時艱」,再給公司的改革一點時間⋯⋯。當時的我選擇相信老闆,甚至覺得自己確實應該要「報答」老闆這些年來的栽培,於是就打包去了工廠。在爆肝的工廠工作一年後,我得到的是⋯⋯一開始,工廠給的職稱很漂亮,直屬於總經理,可說是「一人之下千人之上」——公司或許要用我的案例,釋放出「只要願意到海外工廠,就有機會升遷和加薪」的訊息;老闆也在很多場合中說,如果不是因為有我, XX 系統的上線不會這麼順利⋯⋯云云。短期之間,真的讓我對公司再度充滿了信心,深覺自己原來真的是重點人才,差點與伯樂錯身而過。工廠一週上班 6 天,週日也要加班。我不是一個怕辛苦的人,也因為對職涯發展還有著期待,持續全力付出、勤奮工作著。但是隨著時間過去,殘酷的真相逐漸浮現:原來老闆想的和我(基於老闆所說而)想的,完全不一樣——後來才得知,我當時想的是一年「過個水」後就能回台灣升遷加薪;老闆的計畫,卻是一年後我就會習慣當地的生活留下來——這段認清事實的血淚過程,可能要另外寫一篇,這裏就先略過不談。但最後因為我是「明日之星的接班人選」,在外派一年期滿提出要求後,老闆還是讓我先回到原本的職務上。 總而言之,在爆肝的海外工廠工作一整年後,我得到的是⋯⋯回到離開前的原點。「奴性堅強」的我,又用了近 4 年才認清真相回到台灣後,老闆/主管開始更頻繁地說,我是部門主管的接班人。 但是實際上,我做的仍然是原來的工作,薪水的漲幅也極其有限——在這家公司年資已逾 10 年,我實際上領的薪水,仍然與那位餐飲業董事長口中「個人能力有問題」的瓶頸相去不遠。我還是常常爆肝工作,而且因為看得多 / 想做的多,在一灘死水的辦公室挫折感愈來愈重。老闆還是常常要求我要飛到海外工廠,而且「最好每次都可以待久一點」,但是卻沒有任何的額外津貼,甚至連交通費都還有補助限額。 就這樣年年期待落空地又過了 4 年。到這時候⋯⋯已是我在公司的第 13 年了。天阿!我竟然在這樣將就的環境裡過了這麼久,甚至不自覺地在「接班人」的大帽子下,就這樣被凹了這麼多年。在邁入 40 歲的前夕,才終於痛苦地認清——我的未來不在這裡。含著眼淚提辭呈的時候,我的主管對我說:他懂,他看得出來我很不快樂,現在公司的氣氛,他自己也想離職。嘴上說說的「接班」、「人才」,跟嘴上說說的「愛你」是一樣的離職至今,大約半年的時間,還是一直找不到理想的新工作。或許因為在前公司真的待太久了,只有累積了年資和年紀,停滯的職稱和工作內容,卻好像對履歷沒有太大的幫助。我的前主管和前老闆仍不斷招手,希望我可以回前公司上班——他們的說法竟還是一樣:因為我是部門的「接班人」,我走了對部門影響很大。無論如何,謝謝自己走過這一遭。雖然花了 10 多年才醒悟,至少總比繼續將就下去,讓生命如此不快樂要好。現在,我深切地明白了:離開一個不適合的公司,跟離開一個不適合的男人一樣——不管曾經在一起多久,都絕不會因為沒有這個男人就活不下去的。而一個嘴上說說而已的「接班」;跟嘴上說說而已的「愛你」,是一模一樣的。新年到來,我告訴自己:雖然在 30 幾歲的時候,我沒有足夠的智慧,判斷這不是一段值得投資的生涯;但好在我最終還是明白了。 40 歲以後,只希望我可以更愛自己一點,也一定要相信,自己值得更好的。※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 【資深台幹的血淚告白】我用 10 多年青春換來的醒悟:「說好的接班,原來只是說說而已」》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 從「你加班,我泡茶」到「你創業,我失業」──台商、台幹南進,別重演在中國的失落 上樑不正下樑歪,台商、台幹的悲哀作者簡介:碰梅,因為小時候胖胖的,大家都這樣叫我。長大以後聽到,還是會有濃濃的幸福感。1979 年生, 2001 年文學院畢業生,卻一直在國際貿易的領域不務正業地生活著。用看似多采多姿的國際差旅生活,掩蓋身為低薪台勞的真相。人生最精華的 30 世代,在台灣的低薪困境中渡過; 2019 年 40 歲的開始,期許自己要相信自己值得更好的人生,繼續努力前進。更多論壇文章 想玩「美式初選」? 勸國民黨別搞了 2019年開年最可怕的新聞 有孩子請注意!和這種人生活造成的深遠影響 北車月台沒保全,局長口號成空談? 老人登報徵乾女兒 看到滿滿的寂寞______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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華南王子林知延、新光公主吳欣盈的離婚官司,高院二審大逆轉,改判兩人離婚,可以上訴,林知延因懷疑妻子外遇,訴請離婚,但想當母親的吳欣盈不同意,就是擔心冷凍胚胎被強制銷毀,聽到消息,吳欣盈痛批冰冷判決,剝奪她成爲母親的權利。新光金公主吳欣盈和華南金公子林知延,8年前結婚時,當時兩大金控總資產高達4兆的結合,被外界稱為世紀婚禮,但如今這段王子、公主的婚姻,卻畫下句點,兩人結婚不到3年就觸礁,林知延訴請離婚,一審吳欣盈勝訴,經過上訴,高院二審大逆轉,改判二人離婚。華南銀行副董事長(2017.8)林知延:「多年的夫妻情分,希望雙方可以有和諧的關係,從來沒有想要違反法律,還是希望我們雙方可以見面坐下來好好談談。」林知延多次發言,希望婚姻和平落幕,但判決一出,吳欣盈首度打破沉默,在臉書上說,法律是最後一道機制,沒想到,連這樣的期待都落空,這5年的委屈與煎熬,可能還要再繼續下去,最大心願,就是希望冷凍的胚胎,能有被孕育完成的一天,強調冰冷判決,剝奪了她成爲母親的權利。兩人2011年結婚,2013年林知延發現,妻子和外籍友人親吻的親密照,還一起去英國玩,懷疑吳欣盈外遇,甚至在妻子的車上,安裝GPS,吳欣盈反控對方妨礙秘密。雙方互告,吳欣盈卻不同意離婚,就是怕七顆冷凍胚胎被強制銷毀,但高院審理時,林知延卻發存證信函給新光醫院,表達不願植入胚胎,還說他沒簽名同意前,胚胎都不能使用,高院認為雙方關係惡化,判準離婚,還可以上訴,王子、公主確定就此分道揚鑣。(民視新聞/林嘉玫、胡希哲 台北報導)


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【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】中醫有效減少化療毒性,獲國際期刊、臨床療效雙認證!乳癌在化療過程中可能面臨心衰竭等副作用,若停止化療恐增加死亡的風險。台南市立醫院中醫部郭祐睿醫師研究團隊發現,使用薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩等藥,可減輕化療藥引起的心臟衰竭,並降低乳癌的再復發率與死亡率,臨床應用於乳癌患者也獲得良好療效。郭祐睿指出,這些中藥具抗氧化能力,因此能減緩化療藥物心毒性。乳癌化療藥物 心毒性傷心臟郭祐睿指出,乳癌患者常使用的化療藥物艾黴素(Doxorubicin, Adriamycin,俗稱小紅莓)具有心毒性,使用後容易造成心律不整、心衰竭、血管阻塞及擴張性心肌病變,甚至對心臟造成永久且不可逆的傷害,因此乳癌病友接受治療前後,都須隨時監控心臟狀況。中醫治化療患者 降心衰竭風險為減緩化療藥物心毒性,郭祐睿團隊著手分析1997年至2010年的健保資料庫,篩選48914名曾接受小紅莓化療的乳癌患者,其中24,457人曾接受中醫治療,另有24,457人未曾接受中醫治療;統計結果顯示,接受中醫治療患者心臟衰竭機會,比未接受中醫治療者降低30%。郭祐睿透過文獻與資料庫資料發現,薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩等四種中藥,能降低化療引起心衰竭的機會更可減少70%以上,且臨床使用也有良好的成效。中藥抗氧化 緩解化療藥物毒性 小紅莓的心毒性是因為會在體內產生自由基,使細胞產生過氧化,進而改變構造與功能,破壞心肌纖維,薑黃、蒲公英、白花蛇舌草與黃芩因為都有抗氧化力,可以降低細胞的過氧化現象,從而減少小紅莓的心毒性,所以是具有抗氧化力兼具解毒能力的中藥。不只對乳癌症患者減輕副作用有效,根據WHO的研究,中醫在預防癌症復發轉移、延緩惡化,甚至對增加癌症存活率也有助益,郭祐睿指出,衛福部增列預算,鼓勵肺、乳、肝、大腸癌患者,透過中醫加強照護,加強抗癌效果。研究已刊登於中醫國際期刊《Journal of Ethnopharmacology》。


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因應基本工資調漲,部分企業不排除商品、服務漲價,這讓不少上班族的心情美麗不起來。(攝影/黃威彬)針對2019年的企業徵才意願,yes123求職網公布一項最新調查,高達八成九(88.6%)的企業透露,在今年首季有徵才計畫,若以「產業別」進行交叉分析,徵才意願較高的行業依序是:「餐飲住宿與休閒旅遊」、「批發零售與貿易」、「科技資訊」,以及「傳統製造業」、「民生服務業」等等。至於首季應徵新員工的原因,調查顯示,主要是:「一直處於缺工狀態」、「無擴編,單純填補人員離職空缺」,以及「訂單或業務增加而擴編」、「公司擴點、展店而擴編」,合計大約三分之一(32.3%)的企業都打算擴編,平均下來,每一家企業對人才的需求為12.5人,較上一季、去年同期都多。在職缺類型上,以「基層員工」最多,其次是屬於「第一線門市或銷售、業務人員」的職缺,接下來依序是:「產線作業員」、「儲備幹部」、「工讀生或臨時工、計時人員」;薪資方面,企業的人才需求雖然增加,但平均給薪3萬4134元卻較上一季衰退,該結果令人格外好奇。職缺需求大增給薪卻下滑?都是年終惹的禍對此,yes123求職網發言人楊宗斌解讀,應該只是單純的「季節性因素」,無關長期景氣變化,「企業連續兩季都傾向延攬有經驗的『職場老鳥』,上一季(主要為農曆年前)的求職者跳槽可能得犧牲年終獎金,『補償因素』才讓平均起薪,稍稍高於年後(第一季)轉職潮的水準。」整體而言,楊宗斌說,今年第一季的景氣屬於「外溫內熱」,在外銷訂單上,可望有急單、轉單效應,內需消費市場也有國旅補貼政策、春節九天連假、二二八四天連假等「利多」加持,使得第一季的勞動市場處於「事求人」的狀態。「今年第一季的求才比例居高不下,所以針對工作機會,我們持續正向看待。……由於貿易戰開打,讓一些海外設有據點的台商,也開始思考是不是要將產線遷移回來,甚至是『鮭魚返鄉』,來個資金回流、擴大布局;又或者有原本就在台灣設廠的業者,可能受惠於供應鏈的轉單效益,這些都有助於新職缺的釋出。」他補充。基本工資調漲好不好?上班族心情美麗不起來2019年元旦起基本工資調漲,在「時薪」部份,已從140元提高到150元,增幅為7.1%,月薪也由2萬2000元提高到2萬3100元,增幅是5%。針對前項,調查顯示,高達71.4%企業都透露「考慮跟進」調高正職的薪資水準,不過,也有五成三(53.3%)的公司表示,會因此「考慮」在今年調高產品或服務售價。有趣的是,對於基本工資調漲一事,上班族的心情竟然美麗不起來,高達八成四(83.7%)都認為「物價恐將因此上漲」,卻只有不到四成的人認為自己會被調薪;事實上,這樣的疑慮也非偶然,因為38.1%企業透露,僱用非正職人員的意願會因此降低,甚至有四分之一(24.8%)的公司打算發展「自動化」或「人工智慧」來因應。談起此事,楊宗斌顯得憂心,「面對薪資上漲,企業將人事成本轉嫁給消費者將無法避免,而所謂的消費者,其實也就是勞工自己,更不用說,企業可能減少人員聘僱的機會,改用自動化設備、機器人取代,不然就是增加現有正職人員的工作量。……舉例來說,近期已有超商、量販業者,開始嘗試經營『無人商店』,科技業和製造業也有所謂的『關燈工廠』,另外像是無人機、自動駕駛車等等,以後都會衝擊運輸業的勞力。」不過,事情總有兩面,他也坦言,基本工資提高一事,確實有一些直接受惠的族群,「大多是二度就業婦女、中高齡勞工、學生打工族,以及藍領外勞等等,甚至,在比價效應、外溢效果的牽動下,也可能推升職場新鮮人的起薪水準,讓台灣正式宣告擺脫22K的低薪魔咒。」整體而言,他認為,該政策的好壞仍得評估「經濟淨效果」,也就是說,如果最終「薪資漲幅」仍然大於「物價漲幅」,就代表勞工的「實質購買力」增加,才能使調薪機制「正向回饋」到內需經濟。徵才必須揭露薪資範圍,超過八成企業「感到困難」2019年的職場還有一件大事,根據《就業服務法》最新規定,企業在招募員工時,「經常性薪資」未達4萬元的職缺,應該公開揭示或告知求職者「薪資範圍」,違者可處6萬元以上、最高30萬元的罰鍰。對此,調查也發現,高達82.9%的企業都認為「目前有感到困難」,主因是:「擔心起薪區間寫太高或太低,都會影響徵才效果」、「因經驗有無或學歷高低,造成薪資落差大,失去參考價值」,「薪資若不如競爭對手,怕搶不到人才」、「怕寫太低,造成企業負面形象」,以及「怕求職者誤解,以為很容易拿到薪資區間上限」、「薪資上限難以決定」、「薪資難以決定時,影響職缺曝光的時間」、「怕人事成本機密曝光」、「薪資下限難以決定」等等。觀察yes123求職網現況,楊宗斌指出,目前該站約三分之二(67.4%)的職缺「有揭露」薪資,如果以職務類別分析,揭露比例較高的依序是:「行政、總務人員」、「倉管人員」、「保全」;反之,揭露比例較低的是:「資訊軟體人員」、「研發人員」、「財會人員」等等。他進一步分析,單就「經常性薪資」達4萬元為分界,顯見「技術型」人員偏向高薪領域,遇上「面議」的機率較高,這些人雖然與應徵企業的「談薪空間」大,但也代表媒合率可能會受到影響;相較之下,「內勤類」、「非技術型」等人員偏向非高薪領域,在薪資區間可供參考的情況下,勞資開價差距確實有機會縮小,對職缺媒合率的提升有一定幫助。針對企業的困擾,楊宗斌則建議,不妨以「分拆」職缺方式因應,「一些看起來類似的職務名稱,可再依據『學經歷』、『部門別』、『工作地點』等變數,進一步細分出更多的缺,然後針對實際工作內容,各自呈現出較為精準的薪資水準。」更多信傳媒文章


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騎車肇逃,都是豬隊友害的。台中東區一名46歲機車女騎士,載著朋友闖紅燈,結果擦撞直行車,自己還滾地一圈,本以為她有受傷,需要救護車,沒想到在大家眼前,女騎士竟然又跨上機車,催油門肇逃,事後警方找到這名女騎士,她供稱,是因為坐後座的朋友趕時間,要她闖紅燈,而車禍後肇逃,也是因為聽朋友的話,本來只是車禍擦撞,結果因為不想承擔罰則,現在還涉及肇逃,被吊扣駕照。十字路口,兩機車相撞,其中一方,車翻人倒,紅衣婦人還當場滾了一圈,後座男乘客,先把機車扶正,再將東西撿起來,因為擦撞到另一部機車,對方也停下來關心報警。沒想到這兩人,趁大家不注意,竟然跨上機車,油門一催肇逃了。為何肇逃,闖禍女騎士到案後,竟然供稱,一切都是因為聽朋友的話,她說,後座乘客因為趕時間,要她闖紅燈,結果闖禍了,她又說因為是闖紅燈的一方,有錯在先,要趕快在警察到之前,先逃走。事發在台中東區,南京路跟復興路口,18歲騎士剛駕照到手上路,就被他遇到違規駕駛,機車還倒楣被撞出小刮傷,女騎士闖了禍,不想面對,本來只是交通違規,結果聽了豬隊友的話,多一個肇逃案,還被吊銷駕照。更多 TVBS 報導黑車逆向直衝白車順向被撞飛 1死2傷 女兒不祥預感...母遇酒駕慘死 雙B男逆撞支解車體 死者女兒怒控 喝酒不該開車害死我媽媽 撞毀28車! 小黃司機「沉默」四個月受害者難求償


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一般女孩在 10~13 歲左右的青春期初經就會報到,不過有些孩子對月經還不熟悉,甚至認為是有點害羞難以開口的事。「神老師」沈雅琪是資深國小老師、特殊兒母親,日前在臉書粉絲專頁分享自己國中時,有同學因為來初經沾到褲子,被班上男同學嘲笑,不知道如何處理只能穿著沾滿經血的褲子上課,讓她決定在班上好好的為孩子上一堂課,貼文也引起廣大迴響。神老師在臉書上描述,自己國中時有個女同學來初經了,沾到褲子滿件都是,同學和老師都不知該如何協助她,男生看見反而起鬨嘲笑,讓這位女同學不知所措的哭了,「我想那會是她一輩子難受的記憶」。▲神老師在課堂上教導國小孩子衛生棉的正確使用方法。(圖 / 臉書「神老師&神媽咪」授權使用)最近剛好神老師發現班上女孩生理期來了,但「使用過的衛生棉就大喇喇地攤著丟在垃圾桶裡」,發覺現在單親、隔代教養的孩子越來越多,沒有媽媽可以問的孩子,只能自己摸索處理青春期遇到的問題,讓她覺得需要好好的替孩子上一課,因此帶了「一大包衛生棉」在課堂上現場解說,沒想到孩子們對自己的身體充滿疑問,而且反應熱烈、發問踴躍,讓老師笑說「如果上數學課也這麼認真就好了」。開放且健康的上了一堂衛教課,神老師才發現孩子們真的缺乏這方面的知識,例如當老師要孩子們猜猜衛生棉背後的雙面膠要黏在哪裡?孩子們竟然回答「黏在身上」,也以為處理衛生棉時「應該站著」,神老師解說處理衛生棉要蹲在馬桶上,才不會滴得褲子和地板都是,孩子們紛紛露出恍然大悟的表情,她才知道「為什麼廁所總是髒兮兮了」。神老師示範如何使用衛生棉,也教孩子丟棄時要捲起來,用下一個衛生棉的袋子或是衛生紙包起來,這樣才乾淨、衛生,也教男孩子有生理期是一件正常的事,看到女孩拿衛生棉也不用大驚小怪,不要問也不要大聲嚷嚷,才不會造成女孩尷尬。而且男生也要了解女孩的生理期,「因為每個人都會有媽媽,有些人有姊姊妹妹,以後可能都會交女朋友,都要知道女生有生理期是一件辛苦的事」。▲衛生棉。(圖 / 記者鄧心瑜攝)神老師認為現在的孩子思想開放,整堂課都笑聲不斷,學生問了好多讓人臉紅心跳的問題,老師都認真又勇敢的回答,並認為孩子們在面對青春期真的有很多疑問,主動跟家裡青春期的孩子談談他們的生理變化,讓他們不用自己亂猜亂查,是一件很重要的事。這篇充滿教育意義的貼文一出,馬上獲得廣大迴響,吸引 2.2 萬人按讚和將近 3 千次分享,許多網友感動留言,「成長過程有這樣的老師引導,真好!」、「目前完全沒聽過老師在課堂上教導孩子這麼仔細又實際操作的健康教育~您真的很棒」、「這一堂課對於很多孩子來說,都是影響ㄧ輩子的重要學習」、「謝謝神老師用心」。事後神老師也分享孩子們的回饋,許多孩子在連絡簿上寫這堂課讓他們獲益良多,知道了身體的奧妙也知道不管是女生的月經或是男生的夢遺,都是很正常的事不需要害羞,「這是我第一次遇到這麼貼心的老師,謝謝老師提醒」。▲孩子們除了課堂上熱烈發問,也在連絡簿寫上回饋。(圖 / 臉書「神老師&神媽咪」授權使用)更多 NOWnews 今日新聞報導 陸無視非洲豬瘟 宣稱取得「階段性成效」民眾可安心食用 金門爆非洲豬瘟 陸委會呼籲對岸「正視防疫」


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每日健康/綜合編譯 林宏軒心臟破大洞 10年未修補 併發嚴重肺動脈高壓去年9月馬偕醫療團赴柬埔寨,在當地發現一名10歲男孩身形瘦小,醫療團在當地即時傳回台北的影片中,這名男童心臟在瘦弱胸肋下不規律地跳動著,不過由於沒有心臟超音波可做判斷,且考量柬國偏鄉醫療資源與經濟條件受限,團員急診醫學科李肇雄醫師立即掏出口袋內的500元美金,叮囑讓孩子儘快赴當地大型醫院就醫檢查。 Tola的心臟在瘦弱胸肋下不規律地跳動著,但由於無法僅以此遠端診療,當地也沒有心臟超音波可做判斷,且考量柬國偏鄉醫療資源與經濟條件受限,團員急診醫學科李肇雄醫師立即掏出口袋內的500元美金,叮囑讓孩子儘快赴當地大型醫院就醫檢查,此事在當地流傳為一段佳話。 三個月後來台手術三個月後,在馬偕紀念醫院國際醫療中心的協調與努力下,這位10歲的男孩Tola終於12月15日來到馬偕兒童醫院住院,經檢查後發現,Tola有極大的心房中隔缺損(ASD)( 4.6x4公分),合併嚴重肺動脈高壓,造成他體重過輕,只有20公斤、易喘及胸廓變形,醫師評估,若無法以心臟外科手術方式處理,僅靠藥物維繫,恐怕活不過30歲。 馬偕兒童醫院兒童心臟科資深主治醫師陳銘仁表示,由於心房中膈關閉器目前最大的型號只到4公分,Tola的情況根本無法以心導管方式修補缺損,而且因為Tola心臟破洞時間實在太久了,導致心臟已有擴大呈現衰竭現象,所以還得同時進行左側二尖瓣膜及右側三尖瓣膜修補,以幫助Tola的心臟更快恢復正常功能,手術全程歷時約3小時。 心房中膈缺損會自己好嗎陳銘仁表示,新生兒ASD可透過新生兒的心臟超音波檢查得知,發生率約為千分之1-2,出生時破損情況愈大,未來自行關閉的機會就愈小,臨床統計,新生兒若大於1公分缺損,未來自行關閉的機會愈小,若缺損為8-10mm,36%的病人可以自行閉合,缺損6-7mm,64%會自行閉合,若缺損更小,只有4-5mm,則有高達86%的機會在成長的過程中自行閉合或縮小至3mm以下,並且沒有特殊症狀;醫師提醒,有ASD的病人,則應在學齡前進行規律追蹤,若缺損未超過3-4公分,可利用心導管方式來關閉破洞,幫助患者早日恢復正常心臟功能。術後Tola也順利恢復健康  Tola的母親透過翻譯說:「如果這輩子不是遇到孩子生病的事,沒有遇到這些人,她的生活一切是沒有希望的,現在看到孩子接受了治療,一切都有了希望,更特別的是,在這一切的過程,所有相處過的人都不只是工作,而是看到滿滿的愛心,真的很感動。」 1080109馬偕柬國男童出院記者會--大合影Alila Medical Media/ Shutterstock


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【羅開新聞中心葉怡君綜合報導】位於桃園市楊梅的揚昇高爾夫鄉村俱樂部,以高爾夫、住宿、會議、渡假、餐飲等全面性的複合經營為特色,坐擁連綿遼闊的國際級高爾夫球場,白雲悠悠,綠草茵茵,是都市喧囂中難得的一處靜謐所在。來揚昇入住舒適的景觀客房,享用眾多的休閒娛樂設施,品嚐中、西、日餐廳的特色美食,成為越來越多來賓遠離鬧市休憩放鬆的選擇。揚昇旗下自營咖啡廊,以其優雅的環境和繽紛美食而聞名,氛圍輕鬆,巨大落地窗視野開闊,球場美景一覽無餘。自助饗宴輪流推出多種無國界美食餐點,從香辣濃郁的中南美嘉年華、辛香獨特的南洋美饌、精緻的東北亞美食到台灣澎湃古早味,每兩個月都會推出全新主題菜單,讓您吃遍全球美食多達上百道,以及很多會員每次必點的現煮牛肉麵和滷豬腳,都是咖啡廊的招牌美味!還有清爽健康的時蔬沙拉吧、現煮湯品和誘人的甜點與水果吧,尤其甜點吧吸睛指數破表,來自揚昇自營烘焙坊的多款精緻美點,用料實在,天然健康,迥然不同於一般餐廳所提供的飯後甜點。咖啡廊堅持高品質的服務,從選材用料、菜單設計、烹調方式到各國料理之間的協調和搭配,點點滴滴絲毫不馬虎。為回饋會員及來賓長期以來的支持,咖啡廊現推出「2019食尚吃到飽」自助餐套券銷售專案,促銷時間即日起至今年三月三十一日,假日自助午餐券六張優惠價四千兩百一十二元(原價四千九百五十元)、假日下午茶餐券六張優惠價兩千六百一十六元(原價兩千九百七十元)、平日沙拉吧餐券六張優惠價兩千兩百零八元(原價兩千五百零八元),最高優惠8.5折,單筆購買滿3萬,還可贈豪華客房平日住宿券一張,超值餐券決不容錯過。欲知詳情請加入LINE@好友sunrisegolf或至揚昇官網www.sunrise-golf.com.tw,就能獲得更多第一手好康消息及優惠。洽詢專線03-4780188轉2250咖啡廊


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(記者黃秀麗新北報導)新店區學校青潭國小、雙峰國小及石碇區雲海國小營養午餐有機蔬菜,透過新北市政府農業局輔導媒合,由新店在地青農劉翼銓及謝怡雯所經營的內心有機農場就近供應,多元的品項讓孩子認識到原來有機蔬菜也可以這麼豐富、有趣。新店在地青農劉翼銓及謝怡雯開始從事有機農業至今約2年,投入有機農業後,透過農業局及新店地區農會的輔導,補助購買資材及農機具,並建置溫網室,隨著設施漸漸到位,加上耕作經驗累積,作中學學中作,隨區域的氣候調整生產方式,生產量逐漸穩定,107年透過農業局及新北果菜運銷公司的媒合、輔導,開始就近供應新店區學校青潭國小、雙峰國小及位於山區的石碇區雲海國小。主要負責農場銷售業務及供應學校營養午餐有機蔬菜的謝怡雯表示,因為在地自立午餐學校供應較少,所以可以供應像是塔菇菜、廣島菜及長的像鹿角一般的鹿角A菜等當季適合且多元的有機蔬菜品項,學童也反應良好,願意嘗試吃比較少見的菜種。學校校長及老師們也曾到農場參觀,了解有機蔬菜生產的過程,間接有助於把有機農業的概念傳播給學生們,讓有機的種子在下一代的心中萌芽!新北市政府鼓勵青年及農友加入有機農產業,可向農會提出申請租地、驗證、有機肥料、機械以及溫室設施等補助,減輕農友負擔。欲品嚐當季有機蔬菜,請洽新店地區農會,電話:02-29106666。農友劉翼銓,電話:0937807302,Facebook搜尋:內心有機農場。(自立晚報2019/1/10)


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作者為淡江大學兩岸關係研究中心主任一、前言:中國大陸最高領導人習近平,在元月2日紀念《告台灣同胞書》發表40周年大會上發表「習五點」,引起兩岸與各界的高度關注與熱議,若拋開台灣各政黨基於大選需求之一己之算計,台灣應該如何看待習近平這篇重要講話?至為關鍵。台灣各政黨與有志於總統的候選人,究竟是要發揮民主多元與高瞻遠矚的精神凝聚出臺灣民眾的基本共識?或是政黨只為求一己利益與勝選,不惜配合北京領導人加碼演出,並刻意製造台灣內部的分裂?此刻,政黨與政治人這些關鍵性的選擇,不僅攸關到兩岸未來的互動與博弈,更攸關台灣人民的福祉。根據個人長期觀察,此次習近平在紀念告台灣同胞書40周年大會上,所發表重要講話,這不僅是習近平自2012年擔任中共中央總書記以來所發表20多次對台談話,也是自1979年告台灣同胞書發表40年來,中共在歷年紀念大會中,體現出中共最高領導人談論對台政策:規格層級最高,力度最大,字數最多與高舉統一旗幟與內涵最鮮明的重要講話。台灣方面自是不能輕忽,但也不宜過度解讀而杯弓蛇影。此次習近平的重要講話,對比十年前2008年12月31日,胡錦濤主政時的30周年只是以「座談會」方式舉行,這次則以「大會」形式,拉升到與去年12月18日改革開放紀念大會同等的最高規格。此外,在習近平2日發表重要講話後,人民日報在3日除了罕見刊登以題為「推進祖國和平統一進程的重大宣示」的「社論」(人民日報已經20多年未曾以社論形式刊登對台政策),3日新華社也刊登題為「為民族復興、祖國和平統一而共同奮鬥」的評論員文章。自4日起人民日報更以人民日報評論員名義連續刊登四篇:一論「新時代對台工作的綱領性文獻」、二論「國家強大、民族復興、兩岸統一是歷史大勢」、三論「共同推進祖國和平統一進程」、四論「歷史不能選擇,現在可以把握,未來可以開創」,作為學習貫徹習近平總書記在《告臺灣同胞書》發表四十周年紀念會重要講話。這種文宣的規格層級,只在1996年李登輝前總統訪美之後,中共動用人民日報與新華社發表四篇聯合評論員文章的「四評」,可以比擬。中國大陸各涉台單位也已經開始全面學習習近平的講話,預訂在1月底或2月初召開的2019年對台工作會議,全面認識、部署與落實。外界最關注習近平的談話主要在於全文4287個字中,「統一」兩個字出現46次,也是歷年之最,提到「民族」共34次、「台獨」8次,「一國兩制」6次。提到「九二共識」只有2次。最引起外界爭論的是在談到「九二共識」時,『稱中國大陸將秉持求同存異精神,推動兩岸雙方在一個中國原則基礎上達成海峽兩岸同屬「一個中國」,共同努力謀求國家統一的「九二共識」』,而讓外界認為簡化為「九二共識」就是「一國兩制」。加上習近平倡議願意和台灣政黨、團體就和平統一進程的有關問題,展開對話溝通,並提出,「探索一國兩制的台灣方案」,倡議『在堅持「九二共識」、反對「台獨」的共同政治基礎上,兩岸各政黨、各界別推舉代表性人士,就兩岸關係和民族未來開展廣泛深入的民主協商,就推動兩岸關係和平發展達成制度性安排』。習近平此一倡議更是在民主多元的台灣引起重大的爭議。個人認為,此次習近平藉由告台灣同胞書40周年發表的五點重要講話,係屬於中共長期一貫的對台的大政方針。「和平統一、一國兩制」,自1979年元旦提出後,已歷經40年。伴隨著中國大陸相較於台灣實力對比的差距,與在高舉中華民族偉大復興,強調在習近平新時代中國特色的對台大政方針,如何進一步推動「和平統一、一國兩制」;如何補強當年鄧小平提出的「和平統一、一國兩制」的不足,鄧小平的一國兩制係統一後的模式,但統一以前該如何推動並未觸及,40年前鄧小平的「一國兩制」只追求形式的統一,並未具有社會經濟融合的心靈契合為基礎,40年前的兩岸當時並不存在北京所謂的「台獨」議題。是以,這種綱領性的對台政策大政方針,只要植基於長期的目標實現,自然與短期立即著手的對台政策,兩者在策略手段略有區隔。北京當然知道當前台灣主要政黨與多數民意對於「一國兩制」的看法,北京更知道以短期與可預見未來台灣的政治環境,如果沒有任何公權力授權,沒有經過民主選舉委任為基礎,或是沒有經過台灣民眾公民投票,任何涉及兩岸的統一與制度性安排,習近平的倡議欲推動實現幾乎毫無可能性。面對習近平「新一國兩制」構想的提出,旨在藉由高舉對中國大陸對台戰略方針,提出短中長期對台戰略目標部署,一則有效轉移美中貿易戰與兩岸官方互信低迷中的民族主義高漲情緒,兼而對美國與台灣民眾表明北京一貫自身立場與作為。個人認為北京真的沒有迫不及待推動「一國兩制前的促統方案」,就算積極推動也很難有所重大進展,是以,台灣朝野與政治人物不應該因為一己政黨利益算計,反而加大製造台灣內部的對立,而讓北京反而有意外的收穫。更多論壇文章 被內外夾殺的蔡英文即將谷底翻升嗎? 才四天就變調的兩岸關係 終於見到「傳說中」揮金如土的中國人,深深慶幸自己不是他們 總統侵權又擴權 誰要當行政院長? 為何電競跨年挨批 民眾喊無聊?______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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王菲與女兒李嫣被直擊在香港血拚。(翻攝香港《壹週刊》)香港《壹週刊》報導,王菲與前夫李亞鵬的12歲女兒李嫣,因患有先天性唇顎裂,曾赴美花百萬治療;日前在機場直擊王菲和寶貝女兒,穿著紫色外套的李嫣開心與朋友打鬧,手上還抱著白色兔娃娃。近看她唇上無傷痕,看來術後恢復不錯,外貌也變漂亮許多。據悉,其實去年八月李嫣才於美國完成兔唇手術,當時李亞鵬心疼得哭着表示,為了保護女兒,有想過將她永遠留在美國。不過,事隔5個月,看李嫣展露自信的笑容,身為爸爸的李亞鵬應該可以很放心了。李嫣一出生便患有先天性兔唇,3個月大時就已在美進行第一次手術,當時令王菲和李亞鵬都十分心痛。身著紫色外套的李嫣,接受唇顎裂手術5個月後現身機場,還與媽媽王菲(右圖後)一同在香港血拚。照片中的李嫣外表變漂亮許多、也更有自信。(翻攝香港《壹週刊》動新聞畫面)李嫣(左起)身高已到媽媽王菲的耳朵。(翻攝香港《壹週刊》動新聞畫面)2006年,王菲成立了嫣然基金,幫助同樣患有兔唇的小孩籌募醫療費。多年來為了醫好李嫣,王菲也一直沒有放棄過,去年則安排李嫣到美國,進行階段性手術療程。術後休養約5個月,李嫣變得漂亮,近看她嘴上沒有疤痕。從小李嫣的五官就像極了李亞鵬,身形則擁有王菲高高瘦瘦的漂亮骨架;如今12歲的李嫣,身高已達王菲的耳朵,依王菲174公分的身高來看,李嫣至少有160公分,將來應該也會長得比媽媽更高。有趣的是,上週網友爆料王菲帶李嫣到日本血拚,不到一星期母女倆又轉戰香港,可以說是連環血拚,母女都愛購物的興趣頗為相似。李嫣唇上無傷痕,術後恢復不錯。(翻攝香港《壹週刊》動新聞畫面)據查,就曾有報導指李嫣與媽媽一樣是購物狂,更一次買入十萬港元貨品。這回王菲依舊滿足女兒的購物慾,組成購物團,更邀請了女兒的朋友同行,更穿上一式一樣的leggings(緊身褲)。據悉,李嫣去年8月再度赴美接受唇顎裂階段性手術,經過5個月休養後,外貌漂亮。李亞鵬去年談到女兒手術需全身麻醉,讓他緊張不安,李嫣反過來安慰他,當她送進手術室後,他仍到樓下路邊心疼哭泣。(撰文:宋志民、黃識軒 圖片:翻攝香港《壹週刊》、網路)更多壹週刊新聞●〈獨家〉賽車女神安小蕎為亡父攔轎申冤 提告桃監業務疏失●濫用權力造謠 徐若瑄撂狠話斥:壞心人等天收●離婚風波未歇? 麻衣爆靠彈琴減壓●沈玉琳曾找人吞「這個」 遭罰80萬竟拗分期付款李嫣修復唇顎裂的手術恨成功。(翻攝香港《壹週刊》動新聞畫面)李嫣去年術前曾為童裝品牌走秀,12歲的她舉手頭足頗達專業水準,將來似有潛力朝模特兒圈發展。(取材自「李亞鵬」微博﹞


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美股再漲反應市場對美中貿易恢復談判的期待,亞股也沈浸在這股氣氛中,紛紛出現顯著揚升。台股由蘋概股引領向上,資金回流市場,盤勢受電子、金融、傳產股全數表態的激勵收復九千七大關,終場勁揚174點收在9738點,量能增溫來到1259億元。短期而言,美股是否延續漲勢是台股看盤重點。(張佳琪報導)市場對於美中恢復對談寄予厚望,亞股聯袂上漲回應。台股精神指標蘋概三雄同步上揚,台積電漲幅達2%、鴻海漲幅1.9%,對指數貢獻度最大;股王大立光則是多頭反攻總司令,股價飆漲6%。蘋概股重整齊鼓攻堅,內資偏愛的漲價題材股也在盤中出現買單點火,這股偏多氣氛擴及大型金融與傳產股。台塑四寶也不畏上季獲利下滑九成五的利空,由低檔拉升翻紅收漲。大盤不僅回升到月線以上站穩九千七,成交量更有顯著擴增,人氣大有好轉。豐銀投顧分析師李永年表示,目前看來美股是否續漲,對台股反彈行情最具影響力。李永年說:「接下來看美股是否能繼續上漲,如果美股續漲,台股與亞股都有機會再展開一波漲勢」。投信指出,第一季受美中貿易戰因素干擾,會是台股今年基本面最弱的時候,尤其重量級電子大廠法說會即將登場,市場也在觀望法說會消息,因此,盤勢反彈過程中仍有許多不確定因素。(圖:取自證交所)


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記者楊凱婷/綜合報導藝人狄鶯、孫鵬的兒子孫安佐去年在美國闖禍遭逮,上月被解遞出境回台,隨即竄紅成為百萬點擊率YouTuber,除了在影片中分享健身成果受到網友熱烈迴響,他也因此找來好朋友一起成立工作團隊。▲孫安佐找來朋友組成工作團隊。(圖/翻攝自IG)今(10)日晚孫安佐PO出一張圖片,隔空向粉絲喊話:「各位可以期待一下!」圖片中只見鐵灰色的方型招牌,沒有過多花俏的設計,上頭寫著「STOP KIDDIN’ X不要鬧 X STUDIO」,和大家開心宣布3人工作室正式成立,不僅能看出孫安佐的辦事效率極高,似乎也是下定決心,好好拍片往YouTuber的身分持續前進。▲孫安佐今公布工作室名稱。(圖/翻攝自IG)今天凌晨,孫安佐才在頻道中上傳最新的「Q&A」影片,對網友們的問題有求必應,不僅大方裝可愛,也毫不避諱回答跟聯邦監獄相關的問題,甚至還透露自己的理想型,必須不能嚴重控管他看動漫的時間,還一定要會健身。▼▲孫安佐不避諱談監獄往事,還透露理想類型。(圖/翻攝自Youtube)更多三立新聞網報導女星1年狠甩10KG!胖了20年竟怕男伴「不舉」才瘦身Janet穿比基尼「匍匐前進」…沙灘哭哭回應鄉民這一問白冰冰幫倒忙?MV宣傳綠政績…韓國瑜「一句話」霸氣護航炮仔聲/曾莞婷掰掰!陳冠霖「硬起來」男友力嚇到李燕腳軟


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(中央社記者田裕斌台北9日電)美股持續反彈走勢,帶動亞股全面大漲,台股自然也跟上漲勢,指數今天開高走高,重返9700點之上,且成交量明顯回溫,可望有新台幣1200億元水準,創一個月以來新大量。截至10時40分,加權股價指數上漲157.79點、為9721.39點、成交值新台幣601.85億元,電子權值股全面反攻,台積電、鴻海、大立光漲幅都有2%水準,金融股也跟上多頭腳步,富邦金、國泰金、開發金、玉山金漲勢也相當整齊。分析師表示,美股早已收復今年開紅盤以來跌幅,亞股中包括韓股、日股、陸股、港股都已創下今年新高,反觀台股目前僅回到去年底指數水準,表現相對偏弱,櫃買指數相對強勢,不但回檔未破季線,目前更已回到5日線124.01點、10日線123.53點、月線124.39點之上。不過,上市指數雖然處於相對低檔水準,在技術面上也有轉危為安的跡象,今天指數帶量站上月線9653.11點後,季線9754.72點反壓能否跟著突破,將是多頭力道觀察指標。分析師指出,近期台股走勢仍深受國際股市影響,所幸近期市場氣氛轉趨審慎樂觀,指數出現明顯彈勢,若外資買盤明顯回籠,可望持續推升指數向上攻堅,農曆年前將仍有行情可期。(編輯:林興盟)1080109


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中國時報【專訪蔡琛儀】潘裕文去年推出翻唱專輯《我們都一樣》,選擇的曲目都是與自己親身故事有關,或是在人生中影響他的女歌手作品,其中收錄孫燕姿歌曲〈天黑黑〉,他透露是因在籌備專輯過程中,經紀人跟公司主管的父親相繼過世,讓他驚覺已到了面臨生離死別的時候;他回家時也發現爸媽頭髮越來越斑白,每當他幫媽媽染頭髮時更是感慨,因此決定以這首歌感謝家人。潘裕文爸爸是傳統東方男人,不太會把關心掛在嘴邊,在他參加《超級星光大道》比賽後,決定要簽約唱片公司出道,爸爸首次召開家庭會議,語重心長說:「天上星星這麼多顆,會閃亮的就那幾顆而已。」暗示他這條路會很艱辛,因此好強的他入行後,從未跟家人提工作狀況,也不開口向家裡要錢。父親為他落淚在他簽約加入闊思音樂前,他獨立製作音樂,生活辛苦,甚至萌生退出演藝圈的念頭,有一次全家人去唱歌,他的妹妹點了他在星光時期所唱的〈捕夢人〉,讓他突然情緒湧上爆哭,他的爸爸也默默跟著哭,「後來全部人都在哭,就覺得原來我們家人都很感性,我很少看到我爸表露情感,可是他就是會用他的方式來關心。」直到現在,爸爸雖從未明確表達反對或贊成他進演藝圈,也沒參加過他任何一場演唱會、簽唱會,但過年時爸爸總會帶著他去向客戶拜年,或拿他的簽名照、海報四處發送,炫耀:「這是我兒子,他真的是明星。」支持他的心早已不言而喻。


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大滿貫澳洲網球公開賽,台灣小將梁恩碩今年拿到會外賽的外卡,不過第一輪出戰荷蘭選手打了三盤104分鐘,來回拉鋸後以二比六、七比五跟四比六出局,無緣晉級。男子選手楊宗樺則在越南挑戰賽挺進八強。(陳楷報導)梁恩碩以去年澳網青少女組冠軍獲得今年的公開組外卡,目前世界排名255名,對上174名的荷蘭舒茲,第一盤被連破三局二比六讓出,第二盤率先破發五比二領先又被追平,梁恩碩再連拿兩局扳平盤數。決勝盤梁恩碩也取得四比二的領先優勢,不過又連丟四局以四比六敗北,梁恩碩全場非受迫性失誤多達53球,但致勝球卻只多兩個。而本週世界排名294位的楊宗樺在獎金五萬四千美金的越南峴港挑戰賽排名五號種子,賽會設有64籤,楊宗樺首輪輪空,第二輪打敗越南裔的美國選手阮丹尼後,第三輪出戰印度的納加,楊宗樺發出了11記愛司球,以二比六、六比一跟六比零逆轉晉級八強。香港的兩萬五千美元賽事,陳佩萱跟吳芳嫻以六比四跟七比五淘汰香港的張玲跟張瑋桓,謝淑薇的妹妹謝淑映改名謝語倢,跟日本的井上雅則以四比六、七比六跟十比五力克羅馬尼亞的伯登跟哈薩克的丹妮琳娜,也晉級八強。中國大陸安寧一萬五千美元賽事,劉少凡以六比三、六比七跟六比四打敗地主夏亥佟,譚立威七比五、三比六、七比六險勝王瑞旋,林維德三比六跟四比六輸給印度的錢德拉斯卡。


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【早安健康/張承宇報導】許多人都夢想擁有「高人一等」的身高,就算不高,也希望能有看起來高挑的視覺效果。但影響身高的因素,除了先天遺傳、後天營養,駝背等不正確的姿勢更是會讓你「矮人一截」,更可能引起腰背疼痛!日本專家推薦的「向上伸展」運動,除了打造挺拔、高挑的身姿,還能改善脖頸、腰背痛,一舉數得! 駝背、姿勢不正讓身高變矮,還可能引起腰痛、背痛等問題 著有《我要再長高7cm!》一書的日本姿勢教育指導師、脊椎指壓治療師清水真表示,他所推薦的伸展體操,能夠藉由伸展肌肉,幫助回復應有的姿勢與身高,即使是80、90歲的年長者,也能透過伸展改善駝背,避免「老倒縮」。 而身高倒縮與腰背疼痛,其實有著同樣的原因。清水真解釋,脊椎骨之間有著具備彈性、減震效果的椎間盤,而椎間盤的彈性則需仰賴腦脊髓液來維持。而駝背的姿勢,會導致腦脊髓液流動變差,使椎間盤失去彈性,影響身高。日本龍操整形外科衛教資訊也指出,椎間盤彈性若是不足,可能會讓椎間盤容易變薄、受傷,並可能引起腰痛。 日本代代木上原健療院院長佐藤優也指出,姿勢不良、駝背會讓腦脊髓液的通道變得狹窄;流向脊椎的腦脊髓液如果受阻,甚至會導致腦壓提升,引發暈眩等不適症狀。 因此,清水真也建議藉由改善姿勢、伸展脊椎的運動,恢復腦脊髓液的正常流動,不但能夠恢復正確的姿勢與身高,和脊椎相關的腰背、脖子疼痛也能一併緩解;而位於脖頸背部、通往眼睛的神經也能因此不再受到壓迫,可能具有改善視力的效果。 伸展背部肌肉恢復正確姿勢,改善頸背腰痛 延伸閱讀:


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(中央社記者江佩凌台北9日電)歌手A-Lin出道13年,力拚華語樂壇天后地位,被外界封為「歌姬」的她,演唱實力與人氣受到肯定,如今她填詞創作新單曲「雨後彩虹」,透露出道後曾因酸民負評遇到低潮的心情。A-Lin透露,即便出道13年,也曾經歷過沒自信的低潮期,在準備登台表演或錄音前常會沒自信,甚至十分糾結網路上的酸民負評。如今走過打擊、重拾自信的A-Lin,以新單曲「雨後彩虹」提醒自己在音樂路上莫忘初衷,也期許透過音樂傳遞快樂給歌迷,15日數位上線。A-Lin坦言,演藝圈的工作曾讓她迷失自我,「光鮮亮麗的外表,來自歌迷的讚美,這些都會讓你開始過度要求自己,忘記當初當歌手的快樂」。還好身邊工作人員、經紀人都是她的貴人,「謝謝他們在我後面扶我一把,提醒我不要忘記初衷」。拍攝「雨後彩虹」封面時,A-Lin決定以裸妝上陣,用另一種角度詮釋「彩虹」的意義,「彩虹給我的感覺是『自由』,我們一出生就是裸著身體,我覺得那是最美的樣子」;此外,A-Lin也想藉由這首歌鼓勵同志族群,「每一個人都是平等的,我們不能去批判別人,像現在還是有人認為同志之愛是錯的,但我覺得只要有愛,什麼都是對的」。去年底A-Lin參與演出電影「比悲傷更悲傷的故事」全台票房破新台幣2億,她獻唱的電影主題曲「有一種悲傷」更橫掃各大音樂榜冠軍,但A-Lin透露,起初她雖然喜歡這首歌的旋律,但多少有些抗拒,「因為我覺得大家都一直找我唱情歌,為什麼不找我唱快歌?」不過A-Lin認為,她的情歌很快就能打動人,如今「有一種悲傷」MV在YouTube的觀看次數已破2000萬,讓A-Lin笑說有點小吃醋和羨慕,「因為我自己的專輯都沒有這麼高的成績。」2018是A-Lin的豐收年,一共發表8首單曲,至於新專輯計畫,A-Lin透露,現階段有想表達「音樂旅程」的想法,試圖把所有喜怒哀樂全分享在新專輯裡,並期許今年完成一張專輯當作給自己的生日禮物,要歌迷拭目以待。(編輯:張雅淨)1080109


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